Haut, einer der besten Geschenke der Natur an uns, und es ist unsere Pflicht, die richtige Pflege zu nehmen. Aber im derzeitigen Umfeld ist es eine harte Nuss zu knacken, und die Umweltverschmutzung ist einer der wichtigsten Faktoren in diesem. Abgesehen davon, hat die Lebensweise der Menschen nicht zulassen, eine Person für eine gesunde Haut haben. Mittel kann man sagen, dass die Haut ist das Orgel, das mindestens Versorgung ist gesorgt.

Der Lebensstil gehört auch die Dinge, die wir essen, was eine sehr wichtige Rolle spielt für die Pflege unserer Haut. So müssen wir ein Auge auf das Essen, welches wir essen zu halten, aber dafür ist es erforderlich wäre, um die wesentlichen Nährstoffe, die für die Gesunderhaltung der Haut sind zu wissen.
So, hier ist eine Liste aller notwendigen Nährstoffe für das Wachstum und die Pflege von Haut, und zusammen mit, dass die reichen Quellen der Nährstoffe benötigt wird ebenfalls erwähnt.

Vitamin A: Es hat eine große antioxidative Eigenschaften, die einen wirksamen Schutz gegen Verschmutzung gibt, hilft es Sinn für Geschmack und es wird angenommen, dass es bei der Verlangsamung des Alterns sowie hilft.

Quelle: Eier, Milch, Leber und fettem Fisch sind eine sehr gute Quelle für Vitamin A zusammen mit angereicherten Cerealien und Margarinen.

Vitamin B: Zwei Varianten des Vitamin-B eignen sich am besten in der Haut und das heißt,
Vitamin B3 (Niacinamid): Es ist auf Schwellungen wirksam, Falten, rote blotchiness und hyper Pigmentflecken in alternder Haut.

Quelle: Fetter Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle von Omega-3-Fettsäuren, und wenn Sie Vegetarier sind, dann Leinsamen und Leinöl sind die beste Wahl für Sie.

Vitamin B12: Es hilft bei der DNA-und RNA-Synthese und Zellvermehrung, unsere Haut ständig damit wächst braucht es für ein gesundes Wachstum.

Quelle: Muscheln, Austern und Muscheln, Fische, Eier, Leber, Tintenfisch, Fisch, Rindfleisch, Eier, Käse sind ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12.

Vitamin C (Ascorbinsäure): Es ist ein sehr starkes Antioxidans, das Hautschäden und Falten durch Sonne, Rauch und andere chemische Schadstoffe verhindert.

Quelle: Vitamin C ist in schwarzen Johannisbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Guave, Kiwis, Orangen, Papaya, Erdbeeren und süßen Kartoffeln.

Vitamin D: Es ist für die Behandlung von Psoriasis in der Haut verwendet.

Quelle: Unsere Haut ist die beste Quelle für Vitamin D zu erzeugen, mit Hilfe des Sonnenlichts.

Vitamin E: Vitamin E ist sehr effektiv zur Heilung verschiedener Hautkrankheiten wie Regulierung Vitamin A im Körper, Anti-Aging, Sonnenschutz und Sonnenbrand Behandlung für die Haut.

Quelle: Mandeln, Avocado, Nüsse, Pinienkerne und Sonnenblumen-und Maisöl sind sehr gute Quelle für Vitamin E.

Vitamin K: Es hilft bei der Heilung von Hautverfärbungen und Hautunreinheiten.

Quelle: Vitamin K ist in Avocados, Tomaten, Süßkartoffeln, Spinat, Brunnenkresse, Rosenkohl, Brombeeren, Mangos, Maisöl, Olivenöl, Distelöl, Sonnenblumenöl, Makrele, Lachs, Nüsse und Vollkornprodukte.

Zink: Zink ist sehr hilfreich bei der Heilung von Wunden, Akne und Schuppen.

Quelle: Weizenkeime, Leber, Kürbiskerne, Sardinen und Austern, sind eine ausgezeichnete Quelle von Zink, die hilfreich bei der Reparatur der beschädigten Haut und hält sie weich und geschmeidig.

Schwefel: Es ist wichtig für die Synthese von VitaminB1, es wird geglaubt, um giftige Stoffe aus dem Körper zu entfernen und geben ein glänzendes Aussehen.

Quelle: Knoblauch und Zwiebel sind ideale Quelle von Schwefel.

Silica: Silica fördert und pflegt gesunde Hautgewebe, stimuliert das Wachstum von beschädigtem Gewebe für die Reparatur.

Quelle: Äpfel, Bier, Rüben, Kirschen, Mais, Gurken, Löwenzahn, getrocknete Bohnen Aubergine
Auf was im Auge behalten werden sollte, ist zu viel Wasser zu trinken, da es den Körper zu halten hydratisiert, und zu spülen Giftstoffe aus unserem Körper hilft.

Nicht nur diese Nährstoffe sollten in unserer Nahrung enthalten sein, aber es sollte auch im Auge behalten werden zu 100% Naturkosmetik und Korperpflege-Produkte, die KorperPeeling, Feuchtigkeitscreme, Reiniger etc. gehören, und sie alle sollte reich an oben genannten Mineralien können verwendet werden.

Und ja, um zu einem leuchtenden und glänzenden Haut nur Essen und eine gute Korperpflege Produkt ist nicht ausreichend, so besser Übung mindestens 30 Minuten pro Tag und nicht mit den Ergebnissen niedergeschlagen werden, da es nicht über Nacht stuffund dauert einige Zeit. So haben ein gesundes und glänzendes Leben.

Sarah Froehlich ist eine renommierte Beauty-Expertin. Sie liebt es, ihre Erfahrungen und Herausforderungen, die sie Gesichter im Alltag, um ihre Haut pflegen zu teilen. Sie hateinen sehr engen Regime folgen zu kämpfen Alterung und sie tut es mit Leichtigkeit, mit PIANOON korperpeeling, die eine 100% Naturkosmetik. Außerdem braucht sie nicht eine Feuchtigkeitscreme nach der Benutzung.

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This entry was posted on Montag, Dezember 12th, 2011 at 12:57 and is filed under Life Style. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.